我们在保持身体平衡的过程中，主要依赖于多部位的协调运作。在这个过程中就需要用到多组肌肉群的协同发力。因此，能量与耐力课程将通过手臂、肩部、腹部以及腿部的多部位强化，稳定地完成体式动作。同时，呼吸的均衡也将让我们的身体练习时充满能量。
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