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　　这三大原理结合的新型瑜伽方式。与传统地面上的瑜伽不同，需要借助“反重力吊床”。

　　与传统瑜伽的倒立不同的是，反重力课程的向上运动是在失重的情况下完成的。库托罗说：“由于对于脊椎的压力为零，反重力瑜伽有着很好的医疗效果。”在我用手倒立时或者在一般情况下，我比以前更有平衡感，而且它也帮助我锻炼了我平时不会用到的那些肌肉。”杰西卡·马修，美国运动协会的发言人，认为这个课程可以锻炼力量，增强灵活性，而且热衷于倒立所带来的特殊享受。“

　　1.空中瑜伽倒立姿势很多，特别适合脑供血不足、压力大的现代人。空中的不稳定状态会让核心肌群自然收紧，加强腰腹力量并有效减少腰腹多余脂肪6t体育，促进胃肠蠕动。

　　2.空中瑜伽通过自身重力将压缩的脊柱伸展开，尤其适合肩颈僵硬、腰椎间盘病变的患者。

　　3.空中瑜伽的吊绳缠绕在腹股沟和腋下的淋巴腺区域，特别适合有瘦身排毒需求的人群，练习之后手臂、副乳、臀部、大腿明显变瘦。