大家好，我是宋宋，从零基础到瑜伽教练的10年经验者，也是10万+内容创作的自媒体人，相信每个人有可能成为喜爱领域的小型专家。文字较多，建议收藏起来。
如果你是一个瑜伽零基础小白或初级练习者，想学瑜伽教培，这篇内容对你有比较实际的参考价值，没有准备小本本的同学记得收藏哈。
我在自媒体上收到过上百条咨询，都是关于零基础小白学瑜伽教培的问题。下图可以看到，有宝妈、有上班族，还有人已经计划去学习，想把瑜伽发展成长久事业，有人咨询可以去哪些机构学习等等，日常我有空也会给大家回复。
前两个部分是我在自媒体上收到咨询最多的问题，你或许也有这些疑问，这里先简要说明。
第一部分：零基础小白能不能学瑜伽教培？首先你要知道第一次学教培要学什么，基本是要学哈他瑜伽，因为哈他是所有瑜伽的基础，绝大多数老师第一次学的都是哈他。并且，你要大概知道学瑜伽教培的人群和市场情况是怎么样的。第二部分：学完能不能顺利教课？怎么找到第一份工作？第三部分：我会分享给你学教培前可以做的四个准备。第四部分是学完教培有哪些变现方式。
先做个简单的自我介绍，我是一个10年的瑜伽人，从小白到专业，做过瑜伽教培机构的课程运营经理，经常研发会员课，以前是全职，后来开始兼职。今年做了一个自媒体账号叫瑜伽宋宋，希望分享我的经验给更多人，在瑜伽道路上快速成长，少走弯路。
其实学教培的人无非就是这三类：纯小白或者体验过几节课；然后是初级练习者，可能练过一两年；最后一类是资深练习者，比如持续练习了三年以上，不是三天打鱼两天晒网的那种。你肯定会认为第三类最有优势，但你要知道的是，资深练习者在哈他教培里占比可能是最少的，我之前学习的那个班里只有我一个是练了五年才去学的，还有两个练过一两年的，其余几乎都是小白。我在瑜伽行业工作超过4年，瑜伽馆和教培机构我都待过，见过很多瑜伽老师和学员，可以这样说，现在市面上很多老师都不一定持续练习过三年以上。几天前我一个做教学总监的朋友发给了我一段小视频，是一个老师在上拜日课，我朋友说，有些体式练得还没有老会员好。有时候我们会感慨一下市场的发展，分享给大家了解一下。所以，越是零基础去学习，越要下比别人更多的功夫才能站稳脚跟，并且要用对方法，很多事情都有速成的方法论，下文会分享。
这个问题没有绝对，但我想告诉你，刚学完教培的人找全职会比兼职更容易些，现在很多做预售的店或者正在扩张的店面，可能会接受新手，但是需要全职，因为瑜伽馆要花精力培养，并且对你自己来说，成长也会更快。通常兼职的话都需要非常有经验的，在上课方面能够独当一面，很少会考虑新手。我当时的很多教培同学都想兼做瑜伽老师，因为还有其他的工作，但是鱼和熊掌不能兼得。我是辞掉了以前的工作6t体育，专注做了一年半全职，把这个技能完全稳定住，也做出了一点成绩，才慢慢撤出一些精力做别的事。即使刚开始找全职工作，没经验的老师也不会太顺利的。所以如果你想做一个比较出色的新手老师，建议培养好这三方面的能力，备课能力、上课能力、职业能力，这就包括了你作为教练应该具备的硬专业和软实力。
当你的知识、个性和技能比较完美地交集就在一起，就能形成个人垄断，对他人而言，你的价值变得更高。
第一个就是要自我练习，练什么、怎么练呢？在你决定去学教培、报名到正式去学习，通常是有个时间段的，因为机构会提前招生。所以当你有了去学习的念头，就可以开始每天至少练习一小时，最好去瑜伽馆练，这样有两个好处，第一，把体式基础打好，身体、肌肉感受也会记忆深刻，我学教培的时候因为底子很好，体式正位标准，机构就跟我沟通留下来工作的事，所以一定要把基础打好，机会随处都在；第二个好处，提升体能，哈他教培通常是一个月的全日制学习，中间可能休息三天，学习期间每天大约8小时，就算三四个小时学理论，也还有一半时间在反复练习，如果没有练习基础，前两周身体基本处于浑身酸痛状态。学习前的练习，建议可以多集中在体式的正位和呼吸上，呼吸训练经常被练习者遗漏，但实际上它至关重要。
第二个准备是多体验不同老师的课程，有句话说得很对，就是只有你见过水平好的，才有更高的标准，在你努力的过程中更容易培养出好的习惯。所以多感受不同老师的教学风格，会员们的反映，为什么有的老师课上满员，有的老师课上没几个人，课程的节奏和引导做的怎么样等等，吸取好的经验，摒弃差的做法。同时进一步明确自己要不要去学习。
第三个准备就是看书，可以读一读瑜伽经，它的原文很短，每次可以读5-10分钟，了解瑜伽八支的意义。关于法和呼吸的理论知识，对照自己的练习体会，可以从《哈达瑜伽之光》或艾扬格的《瑜伽之树》等书中去学习。你不需要很快就看完这些书，养成汲取知识的习惯就好。
第四个准备，通过网上的一些视频提前预习。比如某些瑜伽大师或机构的公开课，像悠季或者艾扬格等等，或者你要去的那个机构的短视频；还有观看资深老师的一些练习视频，培养正位和觉知的观念。要知道，这些点滴的积累都是有价值的，量变会升级到质变。
首先，更多人可能还是想做瑜伽老师，如果技术和能力都不错，可能做到教学总监或合伙人，我在教了一年以后就遇到过两个想跟我合伙的馆主。除了做教练，也有很多人去做瑜伽的销售，挣钱更快，像现在的预售很多，但是的确很辛苦，要能承受压力。第三个渠道是做自媒体或知识付费，也有一些MCN机构会招募这方面的主播。不管是图文还是短视频直播平台，在运营上都是有方法的，不要盲目去做，像我就有一部分收入来自自媒体。那是因为我是做内容+运营出身，所以有能力运营自己的账号。最后就是合伙或者自己开店，现在很多小而美的社区店成本低，相对容易存活，我有好几位老师都是经营自己的一个小馆。共同点是她们经验丰富，能够靠着专业和老师的魅力维护好会员。其实一个小馆不需要太多会员，有三五十个优质的就能养活。
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